Сила внутри: как избавиться от токсичного окружения
Каждый из нас по своему уникален, и в нас заложен огромный внутренний потенциал.
Однако, зачастую, наше окружение, состоящее из коллег, друзей и семьи, может быть источником негативного влияния, подавляющим этот потенциал.
Чувство недовольства, неуверенности и даже выгорания может возникнуть именно из-за неправильного окружения. Но как наш внутренний потенциал взаимодействует с этим окружением? И как найти более подходящее общество, чтобы расцвести и реализовать свои мечты?
Внутренний потенциал и окружение
Внутренний потенциал — это объединение всех наших сил, талантов и ресурсов, которые могут быть активированы для достижения целей. Это чувство уверенности и желание расти, развиваться и стремиться к большему. Однако наше окружение играет ключевую роль в том, как этот потенциал раскрывается и реализуется.
Вы — это среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени
И это действительно так. Друзья могут подсознательно перенимать поведение, мышление и стиль жизни друг друга. Когда мы окружаем себя сильными, успешными людьми с волевым характером, мы с большей вероятностью станем такими же, как они. И выстоим, в любых условиях.
Чтобы улучшить свою жизнь, важно общаться с людьми с более высокими запросами к жизни, чем вы. Если вы возлагаете на себя большие надежды и окружаете себя правильными людьми, которые также имеют смелые ожидания, качество вашей жизни однозначно станет выше. А от окружения, которое тянет вниз, нужно избавляться.
Примеры подавляющего окружения
Рассмотрим несколько примеров. К примеру, некоторые люди работают в негативной атмосфере, где царит зависть и конкуренция. Исследования показывают, что такие условия могут серьёзно снизить уровень мотивации и способности к самореализации. Когда коллеги постоянно критикуют идеи и вмешиваются в процесс, это приводит к потере уверенности в своих способностях.
В другом примере, личные отношения могут быть токсичными, когда партнер не поддерживает ваши стремления. В исследованиях, проведенных Американской психологической ассоциацией, было установлено, что поддержка партнера напрямую влияет на успех личных и профессиональных целей. Если же вы окружены людьми, которые не верят в ваши амбиции, вы рискуете не достичь поставленных перед собой задач.
Научные исследования
Одно из наиболее ярких исследований в этой области было проведено в Университете Калифорнии. Ученые изучали влияние социального окружения на уровень успеха у студентов. Результаты показали, что студенты, окруженные амбициозными и инициативными товарищами, демонстрировали более высокие результаты в учебе и лучше справлялись со стрессом. В тех же группах, где люди культивировали негативные установки и недовольство, результаты были значительно ниже.
Это подтверждает теорию, что вдохновляющее окружение может служить катализатором для раскрытия нашего внутреннего потенциала, тогда как токсичное окружение может его подавлять.
Социальный эксперимент, проводимый психологами
Они собрали группу людей для социального эксперимента. Посадили контрольную группу, а испытуемого посередине. И стали показывать карточки зеленого цвета, спрашивая участников одного за другим какой цвет они видят. Все друг за другом ответили что карточка зеленого цвета.
Далее, группе стали показывать следующую карточку, синего цвета, но участники отвечали что она зеленая. На что испытуемый сначала удивился и хотел возразить. Но услышав что все участники ответили на синюю карточку что она зеленая, испытуемый, в конце концов согласился и тоже сказал что она зеленая. Несмотря на то что он явно осознавал что карточка синяя, он все же доверился большинству, чем собственным глазам.
Этот эксперимент доказал, что в окружении других людей, человек перестает доверять себе даже в очевидных вещах. Поэтому, крайне важно быть в том окружении, где ваша реальность будет максимально приближенной к вашим собственным представлениям о счастливой жизни.
Эксперимент ученого Мухиной
Интересный эксперимент был проведен советским психологом-ученой Мухиной Валерией Сергеевной в 1971 году. Посмотрите его и ответьте в нашем тг канале: обе белые или все таки есть другой вариант?
7 признаков, сигнализирующих о том, что пришло время менять окружение
1. Вы теряете себя
Меняете манеру общения? Притворяетесь, что вам нравится то, что на самом деле вызывает раздражение? Скрываете свои настоящие интересы ради того, чтобы соответствовать окружающим? Это адаптация, но если она становится образом жизни, вы рискуете утратить связь с собой. Постарайтесь быть искренним. Если ваше истинное «я» не принимают, задумайтесь о необходимости таких отношений.
Если вас ценят только за вашу удобность для других, это тревожный знак.
2. Вас слушают, но не понимают
Вы делитесь своими переживаниями, а в ответ получаете безучастное «А ты сам виноват?» Настоящий разговор превращается в монолог. Друг не просто ждет, когда вы закончите, он отвечает, интересуется и поддерживает. Если после общения вы чувствуете использование, значит, ваше окружение не то.
3. Они радуются вашим неудачам больше, чем достижениям
Истинная поддержка проявляется в радости за ваши успехи. Если же ваши победы вызывают зависть или сарказм, это тревожный сигнал. Важно задаться вопросом, радуются ли они вашим успехам или пытаются их принизить. Если вам часто хочется промолчать о своих достижениях, вы уже знаете ответ.
4. Один лишь прием, но нет отдачи
Вы постоянно выступаете в роли психолога или советчика, но в тяжелые моменты они исчезают. Здоровые отношения строятся на взаимной поддержке. Если вы только отдаете, а взамен получаете лишь слова благодарности, это признак одностороннего взаимодействия.
5. Шутки вместо поддержки
Фраза «Это просто шутка!» часто используется теми, кто позволят себе подколы под предлогом юмора. Например: «Не ожидал, что ты справишься с этим проектом». На первый взгляд это может показаться комплиментом, но на самом деле это незаслуженное замечание. Ваши друзья не должны унижать и оскорблять. Если вы просили прекратить такие шутки, а они продолжаются, это повод задуматься о токсичности этих отношений.
6. Прошлое — единственное связывающее звено
Общие воспоминания о школе или работе — это не основа для настоящих отношений. Если у вас нет общих интересов или ценностей в настоящем, стоит задуматься, хотите ли вы продолжать общение. Воспоминания — это только часть жизни, а ваше будущее — это ваш выбор.
7. Усталость вместо энергии
Регулярно задавайте себе вопрос: «Улучшает ли встреча мою жизнь?» Если после общения вы чаще чувствуете раздражение, тревогу или усталость, чем удовлетворение, это проблема. Постарайтесь наблюдать за своими эмоциями после каждой встречи и записывать их. Если большинство записей будет негативными, это ясный сигнал.
Рекомендации по выбору окружения
1. Анализ своего окружения.
Первая рекомендация — оцените текущее окружение. С кем вы проводите время? Каково их влияние на вас? Поищите признаки токсичного влияния, такие как постоянные критика, манипуляции и негативные установки.
2. Ищите единомышленников.
Вступайте в группы и сообщества, где люди преследуют похожие цели и интересы. Это может быть клуб по интересам, спортивная секция, профессиональная ассоциация. Общение с людьми, которые вдохновляют, создаст позитивный настрой.
В нашем сообществе "Пятый элемент" - вдохновляющее окружение. И это основа и фундамент для раскрытия своего потенциала. Мы встречаемся раз в неделю на закрытых эфирах, 3 раза в неделю занимаемся телесными практиками, у каждого участника сообщества есть свой "проводник", который раз в неделю встречается с ним на индивидуальном созвоне и ведет его к лучшей версии себя.
3. Создавайте свою сеть поддержки.
Обратите внимание на людей, которые поддерживают и вдохновляют вас. Эти друзья и коллеги должны оказывать положительное влияние на ваш внутренний потенциал.
4. Ставьте границы.
Если в вашем окружении есть токсичные люди, научитесь ставить границы. Это может включать ограничение общения или открытое обсуждение проблем, которые вас беспокоят.
5. Развивайтесь и обучайтесь.
Постоянное самообразование увеличивает вашу уверенность и внутренний потенциал. Это может быть чтение книг, курсы или участие в семинарах. Чем больше вы будете знать, тем уверенней и целеустремлённей станете. В нашей программе есть целый блок из 17 модулей, 57 видео уроков с психологическими практиками, техниками, которые приводят каждого нашего ученика к своей точке счастья и самореализациии.
.png)
6. Используйте социальные сети конструктивно.
Социальные сети могут служить мощным инструментом для создания позитивного окружения. Подписывайтесь на мотивирующих авторов, участвуйте в онлайн-группах, где обсуждаются ваши интересы. Если Вас еще нет в нашем тг канале - вступайте.
Наш внутренний потенциал — это мощный ресурс, который может быть подавлен, если мы находимся в неправильном окружении. Примеры и научные исследования показывают, что токсичные отношения и негативное окружение могут значительно препятствовать нашему росту и самореализации. Однако, с помощью осознанного выбора окружения, вы можете создать положительную и поддерживающую атмосферу, способствующую вашему развитию. Применяйте данные рекомендации и открывайте себя для новых возможностей, способных превратить ваши мечты в реальность.
У Вас есть возможность присоединиться к нашему сообществу. Вы можете сегодня сделать свой первый шаг к правильному и ресурсному окружению: записывайтесь на получение доступа к пробной метамедитации "Активация гена личной силы" и метадиагностику по кнопке ниже.