Подсознательные алгоритмы: как они формируют вашу реальность
Подсознание занимает подавляющую часть человеческой психики и влияет на наши мысли, чувства и поведение гораздо сильнее, чем мы можем себе представить.
В данной статье мы рассмотрим, что такое подсознание, как оно функционирует, и почему его изучение и работа с ним являются важными для личностного развития и психического здоровья, гармоничного и счастливого состояния.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему так трудно изменить свое нежелательное поведение или негативное отношение?
И почему некоторым это так легко дается?
Почему вы не можете просто взять и решить, что бросаете курить, что перестаете есть сладости, что начнете ходить в спортзал 3 раза в неделю? Почему вы не можете просто взять и начать больше отдыхать и больше наслаждаться жизнью?
Этому есть очень простое объяснение.
Часть вас говорит «да, я изменюсь». Другая часть вас говорит «Ни за что, я не буду меняться!».
Как будто два ума живут в нас одновременно, споря о том, изменять нам что-то или нет в своей жизни. Этот процесс можно назвать конфликтом сознания и подсознания.
Очевидно, что ваш ум очень сложно устроен. Но есть несколько моментов, касательно сознания и подсознания, которые уже раскрыты современной наукой и подтверждены экспериментально.
Вы имеете один ум, внутри которого существуют две части: сознание и подсознание.
Что такое подсознание?
Подсознание — это тот уровень ума, который отвечает за автоматические процессы, инстинкты и привычки. По данным психолога Зигмунда Фрейда, человеческая психика состоит из трех уровней: сознательного, подсознательного и бессознательного.
Именно подсознание хранит информацию, которую мы не осознаем, но которая оказывает значительное влияние на наши действия и решения. Оно отвечает за формирование привычек, эмоциональных реакций и даже за восприятие себя.
Научные факты и исследования
Исследования показывают, что примерно 95% наших мыслей и действий происходят на подсознательном уровне.
Это означает, что большинство решений, которые мы принимаем, основаны на автоматических реакциях и инстинктивных ощущениях.
Например, в одном исследовании, проведенном нейробиологами, было установлено, что мозг принимает решения за 7-10 секунд до того, как человек осознает, что он принял это решение. Это подчеркивает, насколько сильно подсознание влияет на наше поведение.
Более того, на исследованиях в сфере нейропсихологии замечено, что подсознание обрабатывает информацию в значительных объемах намного быстрее, чем сознательный ум.
Оно может одновременно воспринимать множество сигналов и фактов, которые сознание воспринимает более выборочно и медленно. Это означает, что подсознание может хранить опыт, память и эмоциональные ассоциации, которые впоследствии влияют на наше поведение в различных ситуациях.
Примеры влияния подсознания
Возьмем, к примеру, страх или тревогу. Многие люди испытывают страх перед публичными выступлениями. Подсознательные ассоциации могут формироваться на основе прошлых негативных опытов, когда человек испытывал смущение или неудачу. Эти ассоциации, хранящиеся в подсознании, могут вызывать тотальный блок при необходимости выступить, даже если в этот момент у человека отсутствует реальная угроза.
Еще один классический пример — действие стадного инстинкта. Когда мы видим, что толпа людей начинает паниковать, многие из нас инстинктивно начинают паниковать тоже. Это — работа подсознательных механизмов, выполняющих функцию сохранения социального порядка и защиты.
Подсознательные ограничения в сфере финансов.
У каждого они свои. Приведем несколько примеров.
1. Убеждения о деньгах: Если у человека есть подсознательное убеждение, что богатство недоступно для него, он может неосознанно избегать возможностей для увеличения дохода. Например, он может откладывать важные карьерные решения или отказываться от бизнес-идей.
2. Паттерны расходов: Люди могут подсознательно тратить деньги на ненужные вещи как способ компенсировать стресс или эмоции. Это может привести к финансовым трудностям, даже если человек зарабатывает достаточную сумму.
Подсознательные ограничения в сфере отношений
1. Повторение сценариев: Существует вероятность, что человек повторяет те же шаблоны в отношениях, заложенные в детстве (например, если он вырос в семье, где были частые конфликты, он может выбирать партнеров, которые ведут себя подобным образом).
2. Страх близости: Люди с подсознательным страхом близости могут sabotировать свои отношения, избегая серьезных обязательств или создавая конфликты, так как боятся эмоциональной уязвимости.
Подсознательные ограничения в сфере здоровья
1. Психосоматика: Подсознание может влиять на здоровье через эмоциональные блокировки. Например, подавленные эмоции могут вызывать физические симптомы, такие как боли в спине или головные боли.
2. Привычки питания: Установки о диете, которые человек перенял в детстве (например, "еда — это утешение"), могут привести к нездоровым привычкам питания, которые сказываются на его физическом состоянии.
Подсознательные ограничения в сфере самореализации
1. Убеждения о собственных способностях: Если человек на подсознательном уровне считает себя недостаточно талантливым или умным, он может избегать возможностей для роста, например, отказываться от участия в конкурсах или новых проектах.
2. Страх неудачи: Человек может подсознательно бояться неудачи и поэтому избегать действий, которые могут привести к успеху, таких как запуск своего бизнеса или освоение новой профессии. Это может ограничить его потенциал и возможности в жизни.
Как работать с подсознанием
Понимание функций и механизмов подсознания открывает новые горизонты для личностного роста и самосовершенствования. Есть несколько методов, которые помогают работать с подсознанием:
1. Медитация и осознанность. Применение техник медитации позволяет не только успокоить ум, но и лучше понять свои подсознательные установки и привычки. Исследования показывают, что регулярная практика медитации может изменить структуру мозга, улучшить общее психическое состояние и повысить уровень осознанности. Но важно работать с теми медитациями, которые действительно умеют пробираться до самых глубин подсознания.
2. Визуализация. Яркие и позитивные визуализации могут подсознательно формировать новые установки и привычки. Это может быть особенно полезно в спорте и творческих профессиях, где важно верить в свои способности.
3. Аффирмации. Использование аффирмаций, позитивных утверждений, может помочь изменить подсознательные негативные убеждения на позитивные. Исследования показывают, что повторное проговаривание аффирмаций может повысить уровень уверенности и снизить уровень стресса.
4. Психотерапия. Работа с психологом или психотерапевтом может помочь глубже понять свои подсознательные установки и проработать старые травмы. Но дело в том, что большинство экспертов в этой области работают с поверхностными слоями подсознания. А чтобы достать самые глубинные, важно работать с инструментами, которые могут "раскопать" саммые глубинные ограничения. Метамедитации нашего сообщества как раз работают со всеми уровнями подсознания.
Работа с подсознанием — это важный и полезный процесс, который позволяет нам лучше понять себя и изменить свою жизнь к лучшему. Научные исследования подчеркивают, что подсознание занимает большую часть нашего мышления и поведения, и его влияние нельзя игнорировать. Используя различные методы и подходы, мы можем гармонизировать свое внутреннее состояние, изменить негативные установки и развить потенциал. Это — путь к качественному изменению жизни и обретению большего внутреннего покоя и удовлетворенности.