Почему умные люди годами откладывают жизнь на потом и даже этого не замечают

Представьте себя лет в 80. Вы оглядываетесь на свою жизнь, вспоминаете свою жизнь. О чём вы больше всего будете сожалеть? Об ошибках или всё же о том, чего так и не успели сделать?

В 2005 году психологи Нил Роуз и Эми Саммервиль проанализировали множество опросов людей и выявили любопытную закономерность. В краткосрочной перспективе люди часто переживают из-за неправильных решений. Они переживают, что сделали что-то не так, что наделали ошибок, что многое не учли в своих действиях, что были не достаточно подготовлены для нового опыта. Но с возрастом картина меняется. Спустя годы гораздо сильнее они начинают сожалеть не об ошибках, не о том, что сделали, а о том, чего не сделали. Не запустили проекты, не написали книги, не обучились музыке, не использовали шанс, не сказали нужные слова. Они поняли: за этими упущенными возможностями скрывалась целая жизнь.

Вот какие фразы: звучат в такие моменты:

«Надо было начать раньше».

«Я слишком долго ждал».

«Я потерял несколько лет».

«Почему я не решился тогда?»

Самое удивительное, что большинство этих людей прекрасно понимали, что нужно делать. Они знали, что хотят, но почему-то не делали.

Почему так происходит?

Неужели дело действительно в лени, прокрастинации, слабой силе воли или недостатке мотивации?

На этот вопрос учёные начали искать ответ ещё несколько десятилетий назад.

Эксперимент, который стал легендой

Представьте комнату. За столом сидит ребёнок. Перед ним лежит маршмеллоу.

Исследователь говорит:

— Ты можешь съесть его прямо сейчас. Но если подождёшь 15 минут, получишь два.

После этого взрослый выходит из комнаты. И начинается самое интересное.

Одни дети сразу съедали сладость. Другие пытались держаться: закрывали глаза, отворачивались, пели себе песенки, прятали их под салфетку, лишь бы не поддаться искушению.

Этот эксперимент стал одним из самых известных в психологии. Долгое время считалось, что он измеряет силу воли. Но позже исследователи заметили гораздо более интересную вещь: проблема была не столько в силе воли, а в том, как мозг воспринимает ожидание, неопределённость и дискомфорт.

И именно здесь начинается история, которая касается почти каждого взрослого человека.

История Светланы

Наша клиентка Светлана собиралась сменить работу семь лет. Семь! При этом она не плыла по течению, не сидела сложа руки, не ждала, что с неба свалится случай. Она готовилась, ходила на профессиональные курсы, планировала, искала варианты. И всё время повторяла про себя «Сейчас не время». При этом старая работа сильно её выматывала, буквально тянула из неё энергию.

Когда она всё же ушла, сменила место работы, это оказалось так легко и просто. Новое место приносило удовлетворение и радость, вырос доход, она раскрыла себя заново. Она с горечью осознала, что могла это сделать семь лет назад, она была готова уже тогда, а жизненные обстоятельства не играли такой уж серьёзной роли. Семь лет жизни были потеряны, были прожиты в ущерб себе.

Когда Светлана наконец решилась на перемены, её больше всего поразил не новый доход и не новая работа. Её поразила своя же мысль: «Почему я не сделала этого раньше?»

И этот вопрос задают себе тысячи людей.

Почему мозг выбирает «не сейчас»

Представьте, какой важный шаг вам нужно сделать:

— поговорить с руководителем о повышении зарплаты;

— закончить отношения, которые давно себя исчерпали;

— заняться здоровьем;

— запустить свой проект;

— принять важное решение.

Что вы чувствуете? Чаще всего не вдохновение, а тревогу, неопределённость, страх ошибки, страх осуждения, страх перемен.

И вот здесь мозг включает режим энергосбережения.

Он говорит:

«Давай не сейчас».

«Подумаем позже».

«Нужно ещё подготовиться».

«Сначала разберёмся с другими делами».

Почему?

Потому что его главная задача — не сделать вас успешными.

Его главная задача — сохранить вас в безопасности.

Для мозга убрать тревогу прямо сейчас часто важнее, чем получить награду через год. Поэтому откладывание приносит такое странное чувство облегчения. Человек переносит решение, напряжение снижается и мозг делает вывод: «Мне стало легче. Значит, я поступил правильно».

И начинает использовать этот сценарий снова.

И снова.

И снова.

Получается парадокс. Человек думает, что откладывает решение. На самом деле он откладывает последствия решения.

А вместе с ними откладывает и новую жизнь.

Ловушка, которую почти никто не замечает

Самое опасное в отложенной жизни не то, что человек ничего не делает. Самое опасное, что внешне всё выглядит разумно. Он ведь не сдаётся, не отказывается, не говорит «нет». Он просто переносит.

На завтра.

На следующую неделю.

На следующий месяц.

На следующий год.

Вспомните знаменитую фразу Скарлетт О'Хара: «Я подумаю об этом завтра».

Миллионы людей считали её мудрой И действительно, иногда взять паузу полезно. Но проблема в том, что иногда это «завтра» превращается в образ жизни. И мудрость любимой героини вдруг превращается в чудовищную ловушку для миллионов её фанатов.

На самом деле откладыванием люди не решают проблемы — они ведь не испаряются. Но попадая в ловушку, они откладывают перемены, новые возможности, новые решения. Собственную жизнь.

Китайская притча про человека и реку

Один человек подошёл к широкой реке. На другом берегу было всё, чего он хотел: новая жизнь, новые возможности, новые встречи.

Он долго смотрел на воду и думал:

— Подожду немного. Когда течение станет слабее, тогда перейду.

Прошёл день.

Потом неделя.

Потом месяц.

Но река не менялась.

Однажды мимо проходил старый мудрец и спросил:

— Почему ты до сих пор стоишь здесь?

Человек ответил:

— Я жду, когда река успокоится.

Мудрец улыбнулся:

— Ты можешь простоять здесь всю жизнь. Эта река никогда не перестанет течь.

Многие люди ждут того же самого. Не подходящего момента. Не лучших обстоятельств. А момента, когда исчезнет тревога.

Когда станет спокойно.

Когда появится уверенность.

Но жизнь устроена как река. Она не перестаёт течь специально для нас.

Что такое нейрокод отложенной жизни и как он проявляется

За последние недели тысячи людей прошли наш тест на определение нейрокода. И когда мы начали анализировать результаты, увидели неожиданную закономерность: около 70% участников получили один и тот же результат — ТОРМОЗ.

Это и есть нейрокод отложенной жизни — внутренний сценарий, который заставляет человека снова и снова переносить важные решения на потом.

Проверьте себя.

Есть фразы, которые звучат безобидно, но могут стоить вам нескольких лет жизни. Как часто вы их произносите?

— «Сейчас не лучшее время».

— «Надо ещё немного подготовиться».

— «Сначала закончу текущие дела».

— «Я обязательно этим займусь, но позже».

— «Мне нужно всё хорошо продумать».

— «Пока слишком много неопределённости».

— «Когда появится больше времени».

— «После отпуска».

— «После праздников».

— «После того как решится вот этот вопрос».

Каждая из этих фраз звучит логично. Иногда они действительно справедливы. Проблема в том, что у многих они начинают повторяться годами. И человек обнаруживает удивительную вещь: вроде бы обстоятельства уже действительно позволяют начать что-то делать, только привычка говорить «не сейчас» просто засела внутри и всё равно мешает. Ожидания начинают устраивать. И мы с ними смиряемся.

Мини-практика, которая становится поворотной точкой

Ответьте себе честно на один вопрос: что в вашей жизни сейчас находится в режиме ожидания?

Разговор?

Новый проект?

Переезд?

Отношения?

Здоровье?

Теперь второй вопрос.

Сколько времени этот вопрос уже ждёт своего часа? Вспомните, когда впервые мысль о переменах пришла в голову, и посчитайте, сколько времени прошло с тех пор.

Эта практика имеет мощное продолжение, но об этом расскажет наш главный эксперт Наталия Холстинина в следующей статье. Не пропустите!

Уже здесь многие люди получают свои самые сильные инсайты. Потому что понимают: проблема не в отсутствии решения.

Проблема в том, что решение давно известно, но по каким-то причинам остаётся нереализованным.

Мы решили вынести эту тему в отдельный эфир

Когда мы начали изучать результаты тестов на обнаружение нейрокода и обратную связь участников, стало понятно: проблема гораздо масштабнее, чем кажется на первый взгляд.

Поэтому мы решили провести отдельный эфир на тему: «Как перестать откладывать жизнь на потом».

На нём мы поговорим о том:

— почему мозг выбирает откладывание даже тогда, когда вы понимаете необходимость перемен;

— какую цену человек на самом деле платит за своё «не сейчас»;

— почему осознания часто недостаточно для изменений;

— и что можно сделать, чтобы выйти из этого сценария.

Потому что иногда проблема не в том, что человек не знает дорогу.

Проблема в том, что он слишком долго стоит на месте и ждёт идеального момента, чтобы по ней пойти.

Возможно, прямо сейчас в вашей жизни есть что-то, что ждёт своего часа.

Разговор.

Решение.

Проект.

Перемены.

И, возможно, главный вопрос не в том, готовы ли вы. А в том, сколько ещё времени вы готовы ждать.